Um Bom Sono

Recomendações... acerca dos benefícios de um bom sono...

Das 21- 23:00: É o horário em que o corpo realiza actividades de eliminação, químicos desnecessários e tóxicos (desintoxicação) mediante o sistema linfático do nosso corpo. Neste horário do dia devemos estar num estado de relaxamento, escutando música, por exemplo.

Das 23 - 01:00: o corpo realiza o processo de desintoxicação da vesícula biliar, e o ideal é que deve ser processado num estado de sono profundo.

Durante as primeiras horas da manhã 01:00- 03:00: processo de desintoxicação do fígado, e o ideal é que deve suceder também num estado de sono profundo.

De madrugada 03:00- 05:00: desintoxicação dos pulmões. É por isso que por vezes neste horário se produzem fortes acessos de tosse. Quando o processo de desintoxicação atinge as vias respiratórias é melhor não tomar medicamentos para a tosse já que interferem no processo de eliminação de toxinas.

Manhã 05:00-07:00: desintoxicação do cólon. É o horário normal para esvaziar o intestino.

Durante a Manhã de 07:00- 09:00:absorção de nutrientes no intestino delgado. É o horário perfeito para tomar o pequeno-almoço.

Se estiver doente o pequeno-almoço deve ser tomado mais cedo: antes das 6:30.

Dormir tarde e despertar tarde interromperá o processo de desintoxicação de químicos desnecessários ao organismo. Além disso devemos ter em conta que das 00:00 às 4:00 é o horário em que a medula óssea está produzindo sangue. Então, procuremos dormir bem e não deitar tarde.