Que bela mandala..... quem quer limão, quem quer?
"Quais os benefícios
podem ser associados ao consumo diário do limão? Existe um
princípio activo chamado d-limoneno (presente na casca), que ajuda a combater a
ansiedade, depressão, excesso de colesterol LDL (ruim), auxilia no controle de ácido
úrico e até mesmo previne o câncer.
• A fruta é
rica em vitamina C, tiamina, riboflavina, fósforo, silício, cálcio e ferro.
Todos esses
nutrientes desempenham papéis fundamentais para o organismo se manter saudável.
• Outro
benefício da fruta é para o sistema imunológico, que fica mais activo contra agentes
nocivos. Sendo assim, esse alimento é poderoso para prevenção de gripes e outras
doenças virais.
• Para quem
teme o ganho de gordura, o limão ajuda no emagrecimento (perda de gordura) sem
estimular o catabolismo (perda de massa muscular).
• Para
aqueles praticantes de actividade física e atletas, estudos indicam que 1 copo
de limão com
água pela manhã melhora a performance e a qualidade corporal.
• Nutrientes
presentes no limão ajudam na prevenção de diabetes e hipertensão arterial, além
de melhorar o funcionamento do fígado (órgão essencial para o metabolismo).
• Essa fruta
possui flavonóides, que são antioxidantes que previnem a acção maléfica dos radicais
livres, evitando assim o envelhecimento precoce.
• Para quem
tem azia e gastrite, o limão possui substâncias que facilitam a digestão e ajudam no
controle dessas doenças. Apesar de no estado natural ter como princípio activo o
poderoso ácido cítrico, este, em contacto com o meio celular, no interior do
nosso
organismo, é
transformado durante a digestão e comporta-se como um alcalinizante, ou seja, um
neutralizante da acidez interna.
• Alguns
estudos ainda associam o consumo de limão com redução de dores de cabeça, acne,
sinusite e zumbido no ouvido.
• Além
desses benefícios, o limão ajuda a conservar alguns alimentos, por exemplo, se for fazer um
suco de maçã, para evitar o escurecimento do mesmo, esprema um pouco dessa fruta
e garanta melhor qualidade na conservação do suco.
Quanto consumir
de limão para ter esses benefícios?
Tomado
diariamente pela manhã, em jejum , descongestiona e desintoxica o organismo,
promovendo todos os seus benefícios.
Caso a
pessoa não consiga fazer dessa forma, poderá usar na salada, como tempero, e
ainda em
preparações de outras refeições. Mas lembre-se, o ideal é 1 limão por dia."
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